Alteraciones en el cerebro y la función
inmune producidas por la meditación de atención plena
Davidson, Richard J. PhD; Kabat-Zinn, Jon
PhD; Schumacher, Jessica MS; Rosenkranz, Melissa BA; Muller,
Daniel MD, PhD; Santorelli, Saki F. EdD; Urbanowski, Ferris
MA; Harrington, Anne PhD; Bonus, Katherine MA; Sheridan, John F.
PhD
Objetivo
Los cambios subyacentes en los procesos biológicos que están
asociados con los cambios informados sobre salud mental y física en respuesta
a la meditación no se han explorado sistemáticamente.
Realizamos un estudio aleatorio y controlado sobre los efectos en el cerebro y
la función inmune de un programa de entrenamiento clínico bien conocido y
ampliamente utilizado de 8 semanas de meditación, de atención plena, aplicado
en un entorno de trabajo con empleados sanos.
Métodos
Medimos la actividad eléctrica del cerebro antes e
inmediatamente después, y luego 4 meses después de un programa de entrenamiento
de 8 semanas en meditación de atención plena. Veinticinco sujetos fueron evaluados
en el grupo de meditación. Se probó un grupo de control de lista de espera
(N=16) en los mismos puntos en el mismo tiempo que el de los meditadores. Al
final del período de 8 semanas, los sujetos de ambos grupos fueron vacunados
contra la influenza.
Resultados
Informamos por primera vez de aumentos significativos en la
activación anterior del lado izquierdo, un patrón previamente asociado con el
efecto positivo, en los meditadores en comparación con el efecto positivo, en
los medicamentos en comparación con los no meditadores. También encontramos
aumentos significativos en los títulos de anticuerpos contra la vacuna de la
influenza entre los sujetos en meditación en comparación con aquellos en el
grupo de control de la lista de espera. Finalmente, la magnitud del aumento en
la activación del lado izquierdo predijo la magnitud del aumento del número de
anticuerpos a la vacuna.
Conclusiones
Los hallazgos demuestran que un programa corto de meditación de
atención plena (mindfulness) produce efectos demostrables en el cerebro y la
función inmune. Estos hallazgos sugieren que la meditación puede cambiar el
cerebro y la función inmune de manera positiva y subrayar la necesidad de
continuar investigando sobre estos beneficios en la salud humana.
Resumen Estructurado:
Objetivos
La meditación, un método mente-cuerpo, emplea una variedad de técnicas diseñadas para facilitar la capacidad de la mente para alterar la función y los síntomas corporales. Un número cada vez mayor de pacientes están utilizando programas de meditación no obstante la falta de mayor investigaciones científica que muestre evidencia que respalde los beneficios para la salud que provee la meditación. El objetivo central es determinar la eficacia y seguridad de los programas de meditación, sobre resultados obtenidos y relacionados con el Estrés, la Ansiedad, Angustia, Depresión, Dolor Articular, Peso, Sufrimiento; y obtener un bienestar físico y mental en un estado de ánimo positivo, en calidad de vida, y prestar atención a los comportamientos relacionados con la salud afectada, observar un control activo en nuestras vidas adultas.
Los efectos de la meditación de atención plena en los procesos cognitivos y el efecto en pacientes
con depresión anterior
con depresión anterior
Abstracto
Este estudio describe los efectos en las personas que participaron en un curso de 8 semanas en meditación de atención plena (Mindfulness-Based Stress Reduction: by J. Kabat-Zinn, 1982-1990) sobre los síntomas afectivos (angustia, ansiedad, depresión) actitudes disfuncionales y la rumia de pensamientos (microestados de pensamientos permanentes). Dado el enfoque de la meditación de atención plena (MFBS) en la modificación de los procesos cognitivos, se formulo la hipótesis ene el cambio primario en la práctica meditativa implica reducciones en las tendencias rumiantes. Se estudió una muestra de individuos con trastorno del estado de ánimo y fueron evaluados antes y después de completar el curso MFBS, y se comparo una muestra de la lista de espera. Lo resultados en general arrojan que la práctica meditativa conduce principalmente a una disminución de el pensamiento rumiante, incluso después de controlar y reducir los síntomas de la carga emocional y las creencias disfuncionales.
Un ensayo clínico controlado aleatorio y de lista de espera: el
efecto de un programa de reducción del estrés basado en la meditación con
atención plena sobre el estado de ánimo y los síntomas del estrés en pacientes
ambulatorios con cáncer
Speca, Michael PsyD; Carlson, Linda E.
PhD; Goodey, Eileen MSW; Angen, Maureen PhD
Objetivo
El objetivo de este estudio fue evaluar los
efectos de la participación en un programa de reducción del estrés basado en la
meditación consciente sobre la alteración del estado de ánimo y los síntomas
del estrés en pacientes ambulatorios con cáncer.
Métodos
Se utilizó un diseño aleatorio y controlado en
lista de espera. Una muestra de conveniencia d pacientes con cáncer elegibles
e inscritos, después de dar su consentimiento informado y fueron asignados
aleatoriamente una condición de
tratamiento inmediato o una condición de control de lista de espera. Los
pacientes completaron el Perfil de Estados de Ánimo y de Inventario de Síntomas
del Estrés antes y después de la intervención. La intervención consistió en un
grupo de meditación de 1.5 horas durante 7 semanas, más práctica de meditación en
el hogar.
Resultados
Noventa pacientes (edad media: 51 años)
completaron el estudio. EL grupo fue heterogéneo en tipo y etapa del cáncer.
Los puntajes medios de preintervención de los pacientes en las medidas
dependientes fueron equivalentes entre ambos grupos. Después de la
intervención, los pacientes en el grupo de tratamiento meditativo, tuvieron
puntajes significativos más bajos en la alteración del estado de ánimo total y
las sub-escalas de depresión, ansiedad, ira y confusión y más vigor que los sujetos
de la lista de control. El grupo en tratamiento también bajo los síntomas
generales de estrés; menos síntomas cardiopulmonares y gastrointestinales:
menor irritabilidad emocional, depresión y desorganización cognitiva;
reduciendo así los patrones habituales de estrés. La reducción general en la
alteración del estado de ánimo total fue de 65%, con la reducción del 31% en
los síntomas de estrés.
Conclusiones
Este programa fue efectivo para disminuir la
alteración del estado de ánimo y los síntomas de estrés en pacientes masculinos
y femeninos con una amplia variedad de diagnósticos de cáncer, etapas de la
enfermedad y edades.
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